かれこれ22年継続してる休日ウォーキング

４０歳から始めました

ただ歩くではなく、スローにファースト

いわゆるインターバル走行が良い

それに捻りながらの更家方式も取り入れ

下半身は大切

休日は最高だ！

す〜さんより

 

 

新大久保歯科医院